expectorant naturel.
Ingrédients :
1 tasse d’eau chaude 1 tranche de gingembre frais 1 cuillère à soupe de miel Le jus d’un demi-citron Comment se préparer :
Faire bouillir le gingembre pendant 5 minutes. Ajoutez le citron et le miel à la fin. À consommer 2 à 3 fois par jour pour éliminer les mucosités et renforcer l’immunité.
Irrigation nasale avec une
solution saline
Bienfaits : Nettoie les voies nasales, élimine les allergènes et réduit la congestion.
Comment se préparer :
Mélangez 1 tasse d’eau tiède, 1/2 cuillère à café de sel marin
