semaines d’utilisation quotidienne
Cette méthode douce privilégie la sécurité dans la posture frontale après 60 secondes.
Conseils supplémentaires pour un soutien durable :
combinez la routine avec le brossage des dents pour créer facilement une habitude.
Vérifiez votre alignement dans le miroir chaque semaine et remarquez les petites améliorations.
Ajoutez une profonde inspiration abdominale toutes les heures pour renforcer l’ouverture.
Commence par 1 à 2 étapes si 4 minutes te semblent longues au début.
Restez hydraté et bougez doucement tout au long de la journée.
Une posture stable avec la tête
