n’avez pas soif.
Respecte ton rythme naturel de sommeil au lieu de lutter contre lui.
L’exposition quotidienne au soleil aide à réguler le cycle sommeil-veille.
Consultez un professionnel de santé avant de prendre des compléments ou d’apporter des changements significatifs à votre mode de vie.
Recommandations importantes
– Écoute ton corps, mais ne te fie pas seulement aux sensations.
– La prévention est fondamentale : de petits changements aujourd’hui peuvent prévenir de grands problèmes demain.
– La constance est plus importante que l’intensité dans toute habitude.
– Demander de l’aide n’est pas un signe de
