calcium au bon endroit
Le calcium ne suffit pas : encore faut-il qu’il soit correctement utilisé par l’organisme. La vitamine K2 joue ce rôle crucial en aidant le calcium à se fixer dans les os plutôt que de s’accumuler dans les artères. On la trouve dans les fromages affinés, le jaune d’œuf et les aliments fermentés comme le natto.
Les oméga-3 : pour des articulations souples et sans inflammation
Ces acides gras essentiels réduisent l’inflammation et apaisent les douleurs articulaires. Vous les trouverez dans le saumon, les maquereaux, les graines de lin,
