Cette routine convient-elle aux personnes souffrant de problèmes de cou ou d’arthrite ?
Les mouvements sont conçus pour être doux, mais il est important de commencer lentement et de s’arrêter si vous ressentez de l’inconfort. Consultez toujours votre médecin d’abord, surtout si vous avez des conditions préexistantes.
Quel équipement dois-je utiliser pour cette position verticale sur la tête ?
Vous n’avez besoin de rien : une petite serviette ou un oreiller roulé peut être utile pour les étapes 3 et 4, mais vous pouvez aussi commencer sans.
Cet article est à titre informatif
