circulation.
3. Lève-toi lentement du lit
Assieds-toi au bord du lit pendant environ une minute, pour que ton corps puisse s’adapter au changement de posture.
4. Effectuer des mouvements doux
Faites pivoter vos chevilles, étirer les bras et bouger lentement votre cou et vos épaules. Cela aide à activer la circulation.
5. Lève-toi calmement
Lève-toi lentement et attends quelques secondes avant de commencer à marcher.
Ce petit rituel aide le cœur et le système circulatoire à s’adapter progressivement au début de la journée.
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