- cercles dans les deux directions.
- Effectuez 5 virages dans chaque direction pour chaque étape
- À faire quotidiennement dans le cadre de l’exercice pour les seniors de plus de 75 ans.
Selon les recommandations de physiothérapie, ce type de mouvement dans les exercices d’équilibre pour les seniors aide à améliorer la mobilité et la stabilité des articulations des hanches.
4. Poussée isométrique contre le mur : résistance sûre sans contrainte des joints
Pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, il est crucial de trouver des moyens sûrs de renforcer leurs muscles afin
