- à la routine d’exercice pour les plus de 75 ans, si les poids traditionnels sont trop lourds.
Des études ont montré que ce type d’entraînement isométrique favorise en toute sécurité le gain de force chez les personnes âgées.
5. Marche du talon aux pieds : perfectionner le système GPS de votre corps
Se déplacer dans des espaces étroits ou sur des sols irréguliers peut provoquer de l’anxiété, car vous risquez de perdre l’équilibre, limitant la socialisation et la liberté quotidienne. Marcher sur les pointes, également appelé marcher par paires, est l’un
