des meilleurs exercices d’équilibre dynamique pour les seniors, car il favorise la coordination. Elle est particulièrement utile pour les personnes de plus de 75 ans, améliorant la conscience de la position des pieds.
- Placez un pied directement devant l’autre, comme si vous étiez attaché à une corde.
- Fais 15 à 20 pas lents en t’appuyant contre un mur pour te soutenir, deux fois par jour.
- Regardez droit devant vous et essayez de tourner la tête ou de fermer les yeux un instant.
- Recommandations standard pour les exercices d’équilibre chez les
