tableau ci-dessous montre pourquoi l’ajout de ces exercices pour les seniors de plus de 75 ans peut efficacement compléter une routine de marche quotidienne.
⚠️ Conseils de sécurité et comment commencer à faire de l’exercice pour les plus de 75 ans
En ce qui concerne les exercices d’équilibre pour les seniors, la sécurité doit toujours être la priorité. Commencez lentement près d’une surface de soutien et arrêtez si vous ressentez une douleur aiguë.
- Commencez par des tenues plus courtes ou moins de répétitions
- D’abord, utilisez une chaise ou un mur
