aider à percevoir un soulagement progressif du confort quotidien.
Ce qui est intéressant ? Cette routine ne prend que 4 minutes et ne nécessite aucun outil particulier.
💡 Aperçu de la routine douce de 4 minutes
Cette séquence simple comprend quatre étapes conçues pour que les gens se sentent en sécurité et soutenus :
Échauffement sensoriel pour soulager la tension
Rétraction intégrée pour l’alignement
Prise passive pour une extension
douce Ouverture thoracique pour une meilleure mobilité du haut du dos
Opérez quotidiennement, de préférence le matin ou le soir, en respirant calmement.
