La posture de la tête en avant après 60 degrés répond bien à la patience et à la régularité.
Décomposons cela étape par étape.
Étape 1 : Échauffement sensoriel du cou (60-90 secondes)
Asseyez-vous confortablement ou debout, les épaules détendues. Faites doucement tourner votre tête de gauche à droite, puis rapprochez lentement votre menton de votre poitrine et inclinez légèrement la tête vers le haut, seulement dans une plage qui ne cause pas de douleur. Ajoutez de légères pompes sur le côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule. Bouge lentement,
