chose perturbe votre sommeil (bruit, lumière, température, stress…).
😟 Le rôle du stress et de l’anxiété
Les réveils nocturnes sont souvent associés à une activité mentale intense.
La nuit, le cerveau continue de traiter le
pensées et émotions accumulées au fil de la journée.
Résultat :Acheter un calendrier
•Tu te réveilles sans raison •Ton
esprit commence à réfléchir ou à s’inquiéter
• Difficulté à se rendormir
Ce phénomène est très courant chez les personnes stressées ou mentalement dépassées.
☕ L’impact des habitudes quotidiennes
Certains comportements peuvent favoriser ces éveils :
• Boire du café
