ou du thé en fin de journée
• Utiliser des écrans avant d’aller dormir
• Rythme de sommeil irrégulierDors mieux
• Repas copieux le soir
👉 Tous ces facteurs peuvent déséquilibrer votre horloge biologique.
🌡️ Causes physiques possibles
Dans certains cas, le corps peut être la cause de l’éveil :
• Hypoglycémie la nuit
• Indigestion
• Changements hormonaux
• Je dois aller aux toilettes
Ces signes peuvent interrompre et les habitudes de vie.
✨ Écouter votre corps et améliorer votre hygiène de sommeil reste la clé pour trouver des nuits paisibles.Acheter un calendrier
